Не растут мышцы?
Много вижу особенно на форумах или в комментариях под видео, многие из вас пишут что не растут мышцы..что делать?
У меня в принципе тоже такое было в некоторые время пока я не начал двигать большой вес..это я о бицепсе говорю.
Я всегда все делал с подходами.. целый месяц один вес до усталости..мне так казалось)
Нашел в интернете одну статью, в который тоже поднимали эту тему..и там было сказано, для того чтобы мышцы росли, нужно добавлять вес и жать до последнего, пока рука уже не может поднять, и если с меньшим весом делать..то нужно качать и тогда когда мышцы прогрелись до такой степени что все печет и до усталости.
Ну ок подумал.. попробуем.
И знаете что через месяц, по такой методике, мышцы действительно стали выглядит больше и даже чуть увеличились.
Поэтому нужен вес большой, даже с рывками пробуйте..это не помешает.