Как увеличить подтягивания на турнике?
Здравствуйте друзья, сегодня хочу поделиться своим опытом по подтягиванию на турнике.
Все начилось с того, что я хотел с лёгкостью хоть сделать 10 раз подтягивания.
На старте, я только мог сделать 5 раз и то тяжело мне это давалось.
Далее я почитал интересную статью о том как можно сделать больше.
Каждый день я сначала подтягивался, а потом висел до выносливости и так целый месяц, но за этот месяц, мне уже с лёгкостью удалось сделать по 10 раз с весом 90кг..
Тогда уже начал делать подходы,и каждый день по несколько раз ходил на турник, и теперь 20 раз делаю на легке, ну соответственно скинул вес до 82кг.
И теперь отжимания и прес и конечно правильное питание, что хотел сказать.. главное идти к цели и не опускать руки, и тогда у вас все получится.